南方人在冬至这一天主要吃饺子、汤圆、馄饨、羊肉汤、狗肉、南瓜饼、红豆糯米饭、萝卜、九层糕、糍粑、烧腊、甜丸等食物。‌

　　饺子‌和‌汤圆‌

　　是南方冬至的代表性食品。饺子在北方冬至时广泛食用，象征着团圆和驱寒；而汤圆（冬至团）在南方，尤其是江南地区，也有着悠久的历史，常用于祭祖和赠送亲友。‌

　　‌馄饨‌

　　（在南方称为云吞）也是冬至常吃的食物，因其暖身效果而在寒冷季节备受青睐。‌

　　‌羊肉汤‌和‌狗肉‌

　　在冬至时食用，有助于驱寒和滋补身体，特别是在寒冷的季节里，这些食物能够增加身体的抵抗能力。‌

　　‌红豆糯米饭‌和‌萝卜‌

　　等食物也在冬至时被食用，红豆糯米饭用于驱邪避灾，而萝卜则因其祛寒和温补的效果受到欢迎。‌

　　‌九层糕‌和‌糍粑‌

　　是南方一些地区，如台湾和云南，在冬至时的传统食品，象征着吉祥和团圆。‌

　　‌烧腊‌

　　也是广东人在冬至时的传统食品，全家人在祭祖之后，会准备一些腊肉腊肠来享用，寓意着来年的好运。‌

　　‌甜丸‌

　　（冬至丸）在潮汕地区非常受欢迎，象征着岁末家人的团圆和完整。‌

　　这些食物不仅满足了人们在寒冷季节的身体需求，也承载了丰富的文化寓意，体现了南方人在冬至这一天的传统习俗和生活方式。